Ladies Studio

Votre salle de sport et de remise en forme pour femme à Guéret (23) dans la Creuse

Suivi personnalisé . Cours collectifs . Espace bien-être

Cours collectifs Abdos De Gasquet, Zumba, Step, Cuisses Abdos Fessiers... dans la Creuse (23) à Guéret

Accompagnement préparation périnatale dans la Creuse (23) à Guéret Accompagnement prénatal et postnatal

Actualités & avis

Cours Enfants

Les cours pour les enfants recommencent mercredi 11 septembre de 15h30 à 16h30.

Cette année nous proposons plus que de la Zumba, il y aura aussi de l'accro sport des exercices de motricité et coordination des jeux etc...

Pour les enfants de 6 à 12 ans.

Goûter offert à la fin de la séance.

1ère séance gratuite

PASS'SPORT ACCEPTE

Massages Bébés

30 septembre 2024

Retrouvez Sophie avec l'association 1,2,3 parents de Guéret (Creuse) pour chouchouter vos bébés grâce aux massages.
Accessibles aux futures ou jeunes mamans.

Yoga pré natal - post natal

Préparer le corps à la grossesse et à l'accouchement, et à la vie juste après l'arrivée de bébé.

Apprendre postures, mouvements et gestes de la vie quotidienne adaptés, pour éviter les douleurs et pressions.

Prendre soin des petits bobos de la grossesse et du post-partum.

Apprendre à mieux respirer, s'aider du souffle pour gérer la douleur, s'apaiser, trouver la détente...

...Et aussi un temps privilégié entre mamans, pour déposer sa parole, partager ses traversées.

N'hésitez pas à venir essayer... Renseignements disponible à la salle.

Stage Self Défense

Venez découvrir le self défense sur un stage d'1h30 dans votre salle Ladies Studio le vendredi 24 mai 2024 à 18h45.
Si vous êtes intéressées mesdames, n'hésitez pas à nous contacter pour réserver votre place.

Octobre Rose 2023

18 octobre 2023

Les Ladies restent mobilisées encore cette année.

De retour à St Sulpice le Guéretois et à Naillat, avec une animation sportive et pas que ! Intervention de l'association "Rose en Marche" autour de la prévention du cancer du sein, avec atelier d'autopalpation et sur les bienfaits de la pratique du sport, pour la tête et le corps.

Il est utile de s'autopalper, de se faire dépister et il n'y a pas d'âge pour le faire...

Toutes nos actualités

Sylvie Poutard

Le 02/10/2024

Voilà déjà plus d'un an que, plusieurs fois par semaine, je me rends à la salle de sport Ladies Studio et je n'ai qu'un seul regret : ne pas l'avoir fait plus tôt!!! Je cherchais avant tout une solution à un problème de dos. C'est chose faite : plus de douleurs dorsales grâce à Sandra et Charline, leur solide formation, leurs compétences, leurs indéniables qualités pédagogiques et humaines. Un grand merci à ces deux bonnes fées! Mais j'ai trouvé, dans cette salle de sport, bien plus qu'un remède à un bobo. L'atmosphère que nos deux profs et toutes les ladies savent y instaurer est extrêmement agréable : pas de moqueries, pas de jugement, de la bienveillance, des fous rires, de l'autodérision souvent très drôle, des discussions légères ou parfois presque philosophiques...N'hésitez donc pas à franchir le seuil de ce lieu si particulier et si précieux!

Celine C.

Le 01/10/2024

Bientôt 1 an que j'ai poussé la porte de Ladies Studio et si j'avais su... je l'aurais fait bien plus tôt !!! Quel que soit votre projet, vous défouler, retrouver du temps pour vous, vous sentir mieux dans votre peau, Sandra et Charline s'adaptent à vos besoins. Pour la première fois, j'ai trouvé un lieu chaleureux, convivial, sans jugements, quels que soient votre âge, votre morphologie, vos objectifs, que vous soyez très sportive ou totalement débutante, vous serez accueillie avec beaucoup de bienveillance. Pour ma part, j'aspirais juste à retrouver la forme après ma grossesse et j'ai trouvé bien plus que ça, un endroit unique où je peux enfin prendre du temps pour moi et me ressourcer ! Merci d'avoir créé un lieu comme celui-ci, c'est difficile de décrire à quel point Ladies studio est bien plus qu'une salle de sport. Pour ma part, je ne pourrais plus m'en passer. N'hésitez pas, venez nous rejoindre !! 😊

Nadine Berhault

Le 18/09/2024

Cela fait déjà un an que j’ai découvert,par hasard, la salle de sport Ladies.Studio. Je cherchais un lieu où je puisse reprendre une activité sportive, tout en créant de nouveaux liens de convivialité. Ladies Studio est cet endroit inattendu,entre filles, où j’ai reçu un accueil chaleureux par Sandra et Charline,mais également par les adhérentes. Je ne suis ni sportive, ni souple, ni jeune, mais j’ai trouvé des cours collectifs et du coaching qui sont adaptés à mon niveau et à mes attentes. Tout est fait sérieusement mais on s’amuse et on rit beaucoup. Je viens régulièrement, avec plaisir, car c’est ma bouffée d’oxygène ,3 fois par semaine. Merci

Cathy Ricard

Le 11/09/2024

Sandra et Charline sont à l'écoute de mes besoins et s'adaptent à mes possibilités tout en m'encourageant pour me permettre de progresser. Aujourd'hui, le sport est devenu un besoin grace à leur bienveillance et leur empathie. Et pourtant, quand j'ai poussé la porte de la salle pour la première fois je n'étais pas du tout convaincue de mon implication et de mon assiduité dans une activité physique. Plus qu'une salle de sport, c'est un lieu de convivialité et de bien être.

Aurore benayon

Le 10/09/2024

Je suis très contente d'avoir intégré la salle de sport ça m'a donné goût au sport très bonne ambiance et les coach sont géniaux

Gougeaud Laetitia

Le 13/12/2022

J'actualise mon avis personnel. Sandra connaît très bien son métier et l'exerce avec passion. Elle m'a accompagné dans la reprise d'une activité physique six mois après un grave accident de la route. Avec elle j'ai réussi à récupérer la totalité de mes appuis alors que ce n'était pas gagné. Puis elle m'a accompagné à chacune de mes reprises sportives. Une après une lourde opération de l'épaule. Elle m'a également accompagné lors de ma grossesse (on a recommencé j'étais enceinte de 6 mois et demi). Et on a encore recommencé après la naissance de mon fils que j'avais eu la joie de lui présenter quand il avait tout juste 2 semaines. On a de la chance d'avoir une coach aussi professionnelle et bienveillante. Pendant plusieurs mois lors de ma maternité elle a été au sens propre la seule personne que je voyais et elle a toujours été patiente et bienveillante. N'hésitez pas à pousser la porte de cette salle de sports. Une salle qui mérite de vivre 🤗🤗🤗

Tous nos avis

Ladies Studio Salle de sport pour femme dans la Creuse (23) à Guéret

Ouvert 7j/7 de 8h à 21h, notre salle de sport et centre de remise en forme à Guéret (23) est entièrement réservé aux femmes. Ici, nous vous accueillons en toute simplicité dans un univers convivial et 100% féminin !

Au delà de l’aspect décoratif, les équipements sportifs de notre salle de sport à Guéret (23) sont entièrement adaptés aux morphologies féminines.

Les machines sont faciles d'utilisation, elles ne nécessitent aucun changement de poids puisque les résistances sont hydrauliques donc sans risque de blessures ou de courbatures quelle que soit votre condition physique.

Ladies studio propose également des cours collectifs : zumba, pilates et bien d’autres encore.

Bénéficiez d’un programme adapté à vos objectifs, proposé par votre coach sportif.

Contactez-nous

Qui sommes-nous ?

Sandra, coach sportif Ladies Studio Guéret (23)

Bonjour, Je m’appelle Sandra.

Il y a 12 ans maintenant, je me suis lancée dans cette folle aventure : une salle de Sport exclusivement réservée aux Femmes. Ce projet a pour but de rendre l’activité sportive accessible à toutes les Femmes, sans distinction aucune que vous soyez sportive ou novice.

Titulaire d’une Licence Sciences et Métiers du Sport Activités Physiques Adaptées, je peux ainsi guider, accompagner chacune d’entre vous peu importe vos éventuelles pathologies ou situation de handicap. Vous voir évoluer et prendre goût à l’activité est une magnifique concrétisation. Je me suis moi-même épanouie par ma pratique. Dernièrement j’ai profité de ma propre grossesse pour approfondir mes connaissances et me certifier sur l’accompagnement périnatal.

C’est maintenant une évidence et un réel bonheur de pouvoir partager les bienfaits autant physiques que psychiques que peuvent apporter le Sport à chaque période de notre vie de femme.

Ladies Studio, c’est mon Projet mais c’est pour vous et surtout grâce à vous ! Merci d’en avoir fait ce magnifique lieu de bien-être et d’échanges.

Bonjour, Je m’appelle Charline.

Il y a un an maintenant, j’ai remplacé Sandra lors de son congé maternité. Et puis, je suis restée ! A vos côtés, je ne vois pas les journées passer. C’est toujours un plaisir de partager et d’échanger avec vous. Pratiquer c’est bien, en rigolant c’est encore mieux ! Ma spécialité : les cours collectifs et notamment les cours chorégraphiés tels que le Zumba, le Step ... avec les adultes comme les enfants.

Mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs dans une ambiance décontractée et sans jugement.

Nous le savons, ce n’est pas toujours facile de passer la porte. Mais, il ne faut pas hésiter, nous sommes diplômées et là pour vous accompagner dans vos projets.

Contactez-nous

Suivi Personnalisé Programme sur-mesure

Vous souhaitez tonifier votre corps, affiner votre silhouette ou vous maintenir en forme ?

Ensemble, nous établissons un bilan personnalisé afin de mieux comprendre vos besoins, évaluer votre état, vos motivations et vos disponibilités. Profitez de ce bilan personnalisé pour démarrer un programme de remise en forme sur-mesure, spécialement conçu pour répondre à vos objectifs.

Si vous le désirez, nous procédons également à la prise de vos mensurations (poitrine, taille, abdomen, hanches, cuisses, et bras) ainsi qu'à une pesée sur une balance qui évalue à la fois votre poids et votre taux de masse adipeuse.

Chaque mois, nous effectuons un suivi personnalisé pour évaluer vos progrès. Le concept de notre salle de sport pour femme à Guéret (23) repose sur un circuit training reconnu, de 30 minutes environ. Ce circuit permet d'affiner la silhouette, de se remuscler et d'éliminer les graisses superflues.

L'essentiel est de venir régulièrement (2 à 3 séances par semaine idéalement) pour obtenir de bons résultats.

Notre but ? Que vous vous sentiez bien dans votre peau.

Suivi personnalisé

Accompagnement Péri-Natal à Guéret (23) dans la Creuse

Futures ou jeunes mamans, ce n’est pas toujours facile de ne pas s’oublier. Et pourtant quelle magnifique période dans la vie d’une Femme.

C’est plus que jamais le moment de s’accorder du temps et prêter attention à ce que l’on ressent. Contrairement aux idées reçues, c’est une période idéale à la pratique de l’activité physique qui doit évidemment être adaptée.

J’ai donc profité de ma propre grossesse pour approfondir mes connaissances et vivre la formation Pré et Post Natal de l’institut De Gasquet. Je me suis certifiée sur cette dernière afin d’être en mesure de vous accompagner au mieux sur cette période pour que vous puissiez vivre sereinement votre grossesse.

Ayant moi-même été convaincue de ces bénéfices, je me réjouis aujourd’hui de les transmettre. Alors n’hésitez pas, je me ferais un plaisir de vous suivre sur cette étape remarquable de votre vie.

Bouton Tarifs

Se muscler Oui ? Mais pas se bodybuilder !

Votre salle de sport pour femmes à Guéret (23) dispose d’équipements adaptés à la morphologie féminine. Une coach est à votre disposition pour vous transmettre des conseils avisés.

Musculation

Votre salle de sport pour femmes à Guéret (23) dispose d’équipements adaptés à la morphologie féminine. Une coach est à votre disposition pour vous transmettre des conseils avisés.

Sauna

Véritable lieu de détente, Ladies Studio dispose également d’un sauna pour vous offrir une expérience relaxante et apaisante après vos séances d'entraînement.

Produits de nutrition

Votre gamme Forever (cures de qualités pour vos détox, crème hydratantes, crèmes de récupération...) Retrouvez une large sélection de produits nutritifs sportifs au sein de votre salle de sport dans la Creuse (23).

Accessoires

Ladies Studio, vous propose sa collection d’accessoires et vêtements de sports tendances et confortables pour femmes passionnées de fitness : textiles, sacs, bandeaux, t-shirts, leggings...